半岛综合赛道上频繁爆猝死跑步真有那么恐怖吗？怎样避免踩雷？跑步时量力而行，不要跟其他人比拼，更不要盲目的加量加速，适合自己身体才是通往罗马的正确道路。

　　现在的跑步活动，常常动辄几十公里，上百公里，乌蒙山超级越野赛设了330公里、459公里、550公里三个组别半岛综合，这不是普通人能够轻易完成的。

　　长跑时身体是一个动态变化的过程，不同温度湿度和当时的状态都会左右体感，感到不适，切记降速至步行。有必要时求助他人。

　　在报名赛事时，关注主委会在补给、医疗点、医护人员等救助设置上的安排，选择可靠的赛事，为自己多一份保护。

　　我的同伴曾经参加一次越野铁三赛半岛综合，因为补给点太少，自带的食物丢失，差点饿死在赛道。后来遇见游客要了一根黄瓜才救了命。

　　跑着跑着你就会发现只剩你一个人了。前面的追不上，后面的等不来。所有的意外与危险来临都是独自面对，恐惧随时都会袭来半岛综合，能够约个跑速相近的同伴是最好的。