bandao.com又有马拉松选手跪了！见识了N多跑步猝死跑马的汉子心有多大？现在大家的健身意识提高了，早晨或傍晚在小区周边走走，总能看到白领半岛官网入口、学生和大爷大妈们，吭哧吭哧地跑步锻炼半岛官网入口！

　　就在几年前，马拉松还是只存在于电视上的赛事，如今“跑马”已经成为时髦，谁还没几个跑过马拉松的朋友？

　　4月22日扬州半程马拉松上，一位女跑者在6公里处昏迷倒地，碰巧路过的四名跑者伸出了援手，进行CPR（心肺复苏）急救。最终医生到来，挽回了女跑者的生命。

　　2014~2016年，国内马拉松比赛中猝死14人，在终点附近猝死的概率达80%，且大部分是35岁以下的年轻人。

　　大多数的运动猝死是由心脏骤停（SCA）造成的，具体原因是心脏的供电系统出了故障，心电不规律，进而导致心脏跳得飞快，供血功能受阻，脑、肺等重要器官缺血。

　　如果把心脏比作一个“发动机”，心脏骤停就像是“发动机”（心脏）的点火系统出了问题，“发动机”一熄火，整个人因此立即“抛锚”。不及时治疗的话，几分钟内即可丧命！

　　如果你的人生记事本上必须有跑完马拉松这一项，那么有必要提前做个详细的健康检查，确定是否有先天性疾病。

　　光有心电图或者心脏彩超不够，还应该做一个运动平板的测试，在运动的情况下检测心脏的功能情况，这样才能最大限度保证安全。

　　2、高血压和脑血管疾病；3心肌炎和心脏病；4冠状动脉病和严重心律不齐；5血糖过高或过低的糖尿病；6其他不适合运动的疾病。

　　参加全程马拉松的选手几乎都要进行系统的长时间训练，而很多参加半程马拉松的选手属于“冲动型”，以为21公里的赛程只要咬咬牙就能跑完。

　　肌肉酸痛和全身疲劳是跑步训练的副作用，最好的恢复工具就是你的床，每天8~9小时睡眠可以保证健康。

　　当我们要跑步的时候，应该让身体有一个适应的时间，因此跑前热身很有不要。不热身的跑者最容易导致抽筋半岛官网入口，严重的发生猝死。