半岛官网入口那个爱锻炼的95后大学生猝死！“健康型猝死”到底有多可怕？但相当多的人，对猝死了解得很少，还在加班熬夜，还在抽烟喝酒，还在不健康饮食，将自己置于危险之中。

　　中山大学中山医学院的李明等人，研究了广东地区622例猝死案例，发现心脏性猝死是猝死的主要类型，以中青年为主，冠心病是主要原因。

　　另有医生报告186例猝死病例中，18到30岁的竟然占到26.9%，甚至18岁以下的猝死病例也有4例。

　　这种“青壮年猝死综合征”，常发生在平常身体健康的青壮年男性身上，多在夜间睡眠突然惊叫、呼吸困难、四肢抽搐等，然后即时死亡。

　　而且更吓人的是，其死因、病理变化、猝死机理，连现在这么发达的医学，也并没有搞太清楚，依然是众说纷纭。

　　该学校大一男生小阳，在学校运动会上，跑完800米后，身体不适，瘫坐在地上，尽管被紧急送医，依然在急诊室内死亡。

　　小阳平素身体健康，没有病史，还是长跑健将，有7年跑龄，读中学的时候就参加过800、1500米等中长跑比赛。

　　读了大学，更是保持长跑锻炼的习惯，有时候沿着大学城内环路跑步，跑一圈就是4.6公里。（来源：网易）

　　2015年，某大学大一新生，下课后和同学一起打篮球，打着打着，忽然感到身体不适，头超前栽倒在地，很快猝死。

　　那你说，这不好解决吗？你年年参加的体检，可能都检测了心电图对吧？心电图都没问题，还怕什么心脏性猝死呢！

　　但很可怕的是，有时候得了冠心病，症状不典型，胸口不痛半岛官网入口，但胃痛。很多人因为胃痛，觉得无关紧要，就大意了。

　　40岁刚出头的刘先生，这两年经常觉得胃痛，上楼后也喘不上气，但没把胃痛当回事，一直不去医院，反而找各种偏方来吃半岛官网入口。

　　但其实，比如心脏性猝死，你完全可以通过通过改变生活方式，饮食习惯等等来预防。你可以避免不健康饮食，保持膳食均衡，合理作息。

　　你真要玩命熬夜加班，有些老板倒是很看好你，把你当他的好兄弟来看，但你搞不好没命享受老板的“兄弟情分”。

　　还有很多人可能也不知道，一旦猝死者心脏骤停，黄金救援时间在4分钟以内。这个时候要赶紧联系医生，可能还来得及。

　　有的人，睡四五个小时，依然精力充沛；有的人需要个小时的睡眠时间，没睡这么多，就感到精神恍惚。

　　所以，别看到人家熬夜加班，依然生龙活虎，就觉得是自己懒、自己意志力差，强迫自己晚睡早起，熬出一身病来，得不偿失。

　　最大运动心率=（220—现在的年龄）× 0.8，你在做有氧运动的时候，不要让每分钟的心率，超过这个最大运动心率。

　　中老年人身体出了毛病半岛官网入口，才知道该养生；而很多年轻人，仗着自己年轻，身体好，经得起折腾，就拼命折腾自己的身体。