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　　“体育一词有狭义和广义两种含义:用于狭义时,一般指体育教育;用于广义时,那么和通常所说的“体育运动”一样,其含义是指以运动为根本手段增进安康、进步生活质量的教育过程和文化活动。“安康一词,世界卫生组织已提出“安康不仅是没有疾病和身体不虚弱,而且是保持身体上,精神上和社会适应方面的良好状态。”

　　因此,我个人认为体育和安康的关系是手段和目的的关系,即以体育为手段,以安康为目的。体育锻炼具有深沉的群众根底,是增进安康,增强体质最有效的方法,“健身、健心、健美”的效果。(精品文档请下载)

　　骨骼的生长发育需要不断地吸收营养物质,体育锻炼能促进血液循环和增加对骨骼的血液供给,同时,体育锻炼中的各种动作,***积增大、肌肉中脂肪减少、肌肉毛细血管增多等等,使身体显得饱满而结实.(精品文档请下载)

　　适当体育锻炼对维持和增强活动具有重要意义,人长期从事体育锻炼能增强体质并具有延年益寿的成效。

　　国内体育科学研究观察,体育锻炼可以进步的运动机能和心脏、循环系统的机能。国外科学家还做过一种试验,让安康青年连续躺在床上9天,发现他们的心脏循环系统和呼吸系统和新陈代谢的工作才能平均下降21%,心脏容积缩小10%。(精品文档请下载)

　　体育锻炼,无论是有组织地或个人单独地进展,,需要具有自觉性和自制力。长期从事体育锻炼的人都有体会,假设没有抑制困难的毅力和持之以恒的精神是不可能坚持长久的。在体育锻炼中,需要完成一定的身体练****和承受一定的运动负荷,假设没有自觉性和坚持性及果断性,是不可能做到的。(精品文档请下载)

　　良好的情绪主要是指整个心理状态的稳定和平衡,这种状态有利于保持和促进整个有机体的稳定。从事体育锻炼,可以调剂情绪,并在中枢神经系统支配下,对有机体内部的各个方面的关系进展相应的调整和平衡,这对情绪和精神也会有良好的作用,尤其对爱好体育的人,这种作用更为显著.(精品文档请下载)

　　有体育锻炼根底的人对外界环境适应才能强的根本原因有两点:一是长期进展体育锻炼,增进了安康,强壮了体格,身体的各个组织系统在中枢神经支配下,承受外界刺激和协调各组织系统的才能得到增强;二是从事体育锻炼,往往是在各种外界环境和条件下进展的,因此使机体得到锻炼,适应才能不断进步。

　　体育锻炼是一种社会活动,人们在体育运动过程中,不仅可以锻炼身体,而且在各种锻炼活动中可以促进社会交往和增进友谊.(精品文档请下载)

　　所以,“安康”是体育的终极目的。在高等院校的体育教学中贯彻“安康第一”的指导思想已经确立,培养学生终生锻炼的意识和****惯,以到达培养大学生“德、智、体”全面开展的目的。(精品文档请下载)