半岛网址炎炎夏选择热出汗还是运动出汗众所周知，出汗有两种形式，一是天气炎热导致的静止出汗，二是运动后的大量出汗。特别是在夏日半岛网址，有许多人认为即使坐着不动也能出一身大汗，所以往往不愿意运动出汗，那么半岛网址，到底热出汗与运动出汗有何区别？大量出汗对好不好呢？

　　说到热出汗与运动出汗，两者是有本质区别的，热出汗心率并没有明显升高，属浅表层出汗，身体多余的能量并没有被消耗；而运动出汗时，心率较高，是深层次出汗，促进新陈代谢，具有促消化、瘦身减肥的作用。由于运动出汗是深层次出汗，体内有毒素会同时随汗液排出，对的皮肤有保养作用， 也对整个内环境有净化作用。

　　那么大量出汗对到底好不好呢？汗的主要成分是水、电解质和少量的无机盐半岛网址，一般来说，大量出汗后只要及时补充水分，对是无大碍的，但是有时出汗过多而又没有及时补充水分或者电解质，会使处于脱水状态，严重的甚至会引起心衰、肾衰等多脏器衰竭，更有甚者还有生命危险。因此，建议在炎炎夏日，尽量避开气温最高时运动，选择日出前后或室内运动，并及时补充水分，有条件的可以补充电解质（运动功能型饮料），防止大量出汗导致的脱水及电解质中毒。