bandao.com疫情期间老年人的健康科普3月1日，雨薇公益志愿者在南京南站的防控值守工作已经坚持了一月有余。当天，在日常工作以外，志愿者们还协助一名旅客寻找其摔跤的父亲。青年防疫志愿者冲在一线快速寻找到了老人，并录像取证。志愿者们找到老人时，先确认了老人的身体状况以及相关病史。同时，志愿者们留意到老人的心理状态不是很好，老人坐在地上一直流泪，大家不断安慰老人，让老人的心情尽快平复。

　　老人在离开的时候，鞠躬向志愿者们表达感谢。这令志愿者深受感动，因此有了今天的主题，老年人健康科普。

　　我们身体的结构是为了活动而创造。体能活动会让我们活得健康，帮助改善平衡力，增强肌肉力量，保持骨骼强壮，提高能量摄取水平半岛官网，有助于帮助控制血糖，血压及体重并且心理上也会让运动者感觉更开心。

　　强度: 由于我们日常生活中很难有医院或健身房的检测仪器，我们一般告诉老人运动的强度应该让人感觉心跳微微加快半岛官网，呼吸稍微急促，依然应该能够说出简短的句子。

　　如果能像新闻那样一直说下去就是运动强度还不够大，如果只能回答，好，不好半岛官网，这样一两个字就说明强度太大了。应该保持在能连续说一两句话为好。要注意的是有心脑血管疾病的病人运动方面要慎重，开始某项运动之前强烈建议先和自己的专科医生咨询一下。

　　这往往这是平衡感不足的一个信号，由于自身的平衡力不够维持自身平衡才会尽量去找外界可以扶着的东西。

　　但扶着家具行走是很危险的，不推荐的。因为许多家具都是可移动的或者很轻的，当老人把身体的重量放上去时如果家具移动就会导致老人摔倒，所以这种情况下可以考虑尝试助行工具。

　　比如 困倦，晕眩，意识混乱等等。这不是说老人应该一点不碰这些药物，而是说当有以上副作用的症状产生时，应该及时把这些情况汇报给医生，让医生来诊断是否需要调整。

　　志愿者们的志愿精神不只体现在疫情时期的坚守岗位，同样体现在服务好每一位旅客，帮助有需要的人。在疫情期间，在需要帮助的人面前，志愿者不会后退。