bandao.com别再犯傻了！运动大佬的忠告你必须得听！大家好！我是，专注健身运动，今天聊一下健身路上，一些老人经常告诫新人，可是新人当耳边风的话题。运动领域，有些“金句”真的是每次都被那些运动“大佬”们唠叨，但咱们这些新人呢，有时候就是左耳进右耳出，完全不当回事儿。今天就来聊聊这些“大佬”们苦口婆心，但咱们新手常常忽视的建议和忠告吧！你们犯了哪几个错？

　　我们都说良药苦口利于病，不仅适合在教育领域，也适合在健身运动，到健身房训练，经常有一些健身老手给我们一些忠告，让我们注意一些情况，可是我们很多时候当成耳边风，当我们犯错之后，才知道不听老人言，吃亏在眼前bandao.com，到底体现在哪些方面？

　　对于一个经常运动的人来说，热身和拉伸十分重要，特别是冬天，如果不把韧带拉开很容易受伤，大佬经常说，小伙子，运动前要先热身，运动后才拉伸，这样不容易受伤，可咱们总觉得他们说话太啰嗦，没有任何用，可是当我们因为韧带拉伤，才知道他们苦口婆心的话有多么重要，除了这个之外，还有没有呢？

　　当然还有，我们新人刚去时，信心十足，干劲十足，可是大佬总是给我们唱反调，让我们悠着点bandao.com，从一开始就拼命，要循序渐进，慢慢来，可是我们根本就没有把他们的话放在心上，我们使出吃奶的劲，拼尽全力运动，结果呢？第二天就不想起床，甚至起床也是全身酸痛，根本就不想运动了。

　　认为健身过程中，作为新人，都会犯一些错，其实一些健身老人也提醒过我们，但是我们当成耳边风，总觉得他们说得太多，可是当我们在错误中尝到苦果，才知道他们的忠告有多么重要，除了以上之外，还有饮食和运动，大佬经常会说，运动完了吃点好的，补充能量和营养，可是我们运动之后随便就吃一点东西bandao.com，结果我们营养跟不上，运动就没有动力了，所以一些健身老手的话，我们还是要多听一下，你们认为呢？好了，今天就跟大家聊到这儿，希望咱们都能从大佬们的建议和忠告中受益，享受运动带来的健康和快乐！‍♀️‍♂️