bd半岛官网涨姿势：运动员身体强壮为什么寿命却普遍比普通人短？随着生活水平的提高，越来越多的人们开始选择更加健康的生活方式，尤其近年来健身比以往更加普遍了健身的方法慢慢地向着更专业更科学的职业运动员方向发展，在这里面有一个数据值得关注，有资料显示运动员的平均寿命只有50岁，其中大多数是运动过量所造成，这就是一个值得深思的线

　　人类身体机能的衰老和损耗是一个长期的过程，人过了30岁，每增加10岁，肌肉总量就会减少3%到5%，如果不运动，会减少超过8%，此外，内的各类激素都会随着年龄的增加而不断下降，从本质上来说，的衰老，是肌肉质量、新陈代谢系统、内分泌系统及各个系统的综合衰退，而这与寿命是直接相关的。

　　一个人的寿命和运动能力半岛网址，本质上是由基因决定的那么半岛网址，运动是如何影响的各项机能？在人类的寿命中又扮演了一个什么样的角色？在科学家对竞技体育最激烈的几项运动——比如环法自行车比赛的选手的研究中发现，选手们的环法自行车参赛选手的死亡率比同等普通人群低 41%。显然这与本文开头的资料数据有出入。对于普通人来说，对运动影响寿命的担忧纯属杞人忧天，因为普通人一辈子的运动量可能都达不到职业运动员几年的运动量，

　　在这里需要引注一段来自哈佛大学的权威数据：2012 年，哈佛大学的研究者通过对近 650 000 名 40 岁以上的人几十年的随访数据研究表明：每星期快走 75 分钟，相对于不运动的人，平均延长寿命 1.8 年；每星期快走 150 分钟，平均延长寿命约 4 年（3.4～4.5 年）；经常运动并且保持正常体重的人比不运动的肥胖患者寿命长 7.2 年；低量的运动能降低死亡率 20%；适量的运动降低死亡率约 40%半岛网址。因此适当的、坚持科学的锻炼方法的运动对于延年益寿是有好处的。