半岛全站坚持体育锻炼国旗下讲话同学们积极行动起来，认真参加体育锻炼，让我们的体格更加强健，意志更加坚定，做一个思想阳光、身体健康、德智体美劳全面发展的好学生，以下是小编精心收集整理的关于坚持体育锻炼

　　今天我国旗下讲话的题目是《增强体育锻炼，让我们成为更好的自己》。俗话说：冬练三九，夏练三伏。其实，秋天也是一个适合运动的季节。风和日丽，秋高气爽，我们的很多体育活动都安排在这样的日子里。

　　部到省教育厅到市、区教育局到学校，都高度重视学生体质测试工作。这项测试是对学校落实体育课，开展大课间活动的质量的检测，也是对每一位同学身体素质的测试，是对同学们一年来体育锻炼情况的检测。为了确保本次测试工作顺利开展，学校将组织同学们进行统一测试。测试项目为：肺活量、坐位体前屈、50米跑、女生800米跑、男生1000米跑、立定

　　跳远、男生引体向上、女生仰卧起坐。从开学至今，体育课上，老师们有意识地带领大家恢复体能，提高各个项目的运动技能，假期布置的锻炼任务，相信大多数同学都积极参与了，也认真地完成了。在接下来的检验中，希望大家能够按照测试流程，充分热身，有序参与，认真对待，超越自我，取得优异的成绩，用数据向自己展示一年来体育锻炼的成果。

　　篮球羽毛球、击剑等多个体育类选修课程和十几项社团活动，丰富同学们课余生活的同时，加强了体育锻炼、促进了体质提升。功夫扇课程，就是其中的特色课程。新城功夫扇吸取中华传统武术精华，使扇子的挥舞与中华武术运动巧灵结合，使中国功夫与歌曲旋律巧妙结合，大气威武又不乏灵动精致之美，从精、气、神上传承了中华武术之大美，强健体魄的同时弘扬了中华优秀。“新城功夫扇”因其迸发出的少年精神和磅礴气势，有幸参与了南京市第二十一届运动会的开幕式表演。下周，我们将在大课间开展全校功夫扇比赛，这不仅是检验大课间活动的质量，也是展示各班级“新城少年”精神面貌的时刻。希望各个班级认真准备，期待所有同学都能够为了班级的荣誉展示出最好的面貌。

　　如果说，体质测试是一项检测，那么即将迎来的校第十五届秋季运动会，将会是一场运动的盛会。在这丹桂飘香的日子里，我们将欢聚在南京奥体中心体育场，在这个大舞台上，尽情展现同学们的青春活力。运动不仅能挖掘潜能，磨练意志，更能帮助我们培养顽强拼搏、超越自我的精神。前不久在女排世界杯赛程中，中国女排最终以11连胜的优异战绩拿到了世界杯冠军奖杯，国庆庆典上，中国女排16名队员和3位教练员出现在国庆巡游花车上，为祖国70周年华诞献礼。女排精神也成为了中国人交口称赞的典范，激励着体育人冲击更快更高更强的决心。也希望同学们用这样的体育精神激励自己半岛官网，在经历挫折时不抛弃、不放弃，用崇高的理想和坚定的信念迎接生活的挑战，用积极乐观的心态面对生活的困难。“少年智则国智，少年强则国强”，让我们一起走向操场，走到阳光下，感受体育的魅力，享受运动的快乐，领略拼搏的力量，让我们坚信：我运动，我健康，我拼搏，我快乐。让我们校园的秋天因为你们的身影而更加绚烂多姿，因为运动而更加生机勃勃。我的讲话结束了，谢谢大家!坚持体育锻炼国旗下讲线

　　冬季体育锻炼，还可以加快血液循坏，增加了大脑氧气的供应量，这对消除大脑长期工作带来的疲劳，，提高学习效率，都有积极的作用。

　　、球类、跳绳、踢腱子等项目。而我校的大课间的跳绳、踢毽、跑步就是我们冬季锻炼的一个好机会，我们一定要充分利用好它。

　　1、冬季天气比较冷，参加锻炼之前一定要做好准备活幼。准备活动可以提高身体各器官的运作水平，改善肌肉、关节的灵活性，防止肌肉拉伤，关节扭伤等现象的发生。

　　2、冬季锻炼要注意预防感冒。冬季天气比较冷，锻炼着装要合理，锻炼后要做适当的整理活动，及时穿衣保暖，以防感冒。

　　同学们，身体是知识的载体，只有健康的体魄，以及良好的心理品质，才能更好地工作和学习，才能应付各种困难和挑战。

　　冬天是一年的末尾，也是我们体育锻炼的大好时节。冬季体育锻炼，接受阳光的照射，弥补阳光照射的不足。阳光中的紫外线不但能杀死皮肤、衣服上的病毒和病菌，对有消毒作用。还能促进身体对钙、磷的吸收作用半岛官网，有助于骨骼的生长发育。尤其对正在长身体的青少年来说，多参加户外锻炼更为重要。参加冬季体育锻炼，不仅能增强体质，还能锻炼人的坚强意志，提高身体的抗寒能力。俗话说：“冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗。”说的就是这个道理。

　　1半岛官网、注意保暖。冬季室内外的温差较大，到室外锻炼时开始要多穿些衣服，注意保暖。并做好准备活动，待身体发热后再将衣服脱掉进行锻炼。练完之后如出汗较多，谨防吹风，更不应立即洗澡，而应回到室内等汗干后再洗澡或擦澡。

　　者不懂运动规律，不重视准备活动。往往会因此造成运动损伤或达不到运动的目的。特别是在冬季天气比较寒冷，各关节和韧带不易活动开，如果不进行运动前的准备活动，便会很容易造成关节扭伤或韧带拉伤。这样一来不但达不到强身健体的目的，而且还会损害机体。因此，大家在锻炼前可进行像热身跑，徒手操这样的准备活动来活动关节和韧带。

　　6、运动后的饮食。运动前一小时和运动后半小时内不益进食。可以在运动后喝少量的淡盐水来补充运动时丧失的盐分和水分。以便保持血液中水，盐的比例正常。待身体充分休息后再进食。

　　冬天，是一年的末尾，也是我们锻炼身体的大好时节。这个季节，没有了夏日的骄阳，正是锻炼身体的好时机。参加冬季体育活动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且还能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力，增强抵抗各种疾病的能力。俗话说“冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗”就是这个道理。

　　冬季体育锻炼，能够多接受阳光的照射，弥补冬季阳光照射的不足。阳光中的紫外线不但能杀死皮肤和衣服上的病毒和病菌，还能促进身体对钙、磷的吸收作用，有助于骨骼的生长发育。尤其对正在长身体的青少年来说，多参加户外锻炼更为重要。

　　首先，参加体育锻炼，可以加速我们身体的新陈代谢，提高身体抵御寒冷及疾病的能力。俗话说“冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗”就是这个道理。