半岛综合腾讯医典简单而言：1、排毒：机体每天会产生大量代谢物质，所以毒素产生量也较多，在运动时便能借助大量的汗毛孔将这些毒素排出体内，从而维持身体健康；2、控制高血压：高血压属于血压异常升高的疾病半岛综合，主要是血管内径变窄所致，而运动时能够加速血液循环，起到扩张毛细血管的作用半岛综合，有助于增加血管弹性，因此，能够降低血压；3半岛综合、减肥：减肥方法多种多样，但是最为有效的方法是运动锻炼，当进行高强度运动时，机体内脂肪会自动燃烧并转化成热量，而这些热量可以经由汗液排出，从而有减肥功效；4、通经活络：运动出汗的另一项好处便是通经活络，使全身器官得到有效活动，恢复体力，并扩张小血管，改善血液循环，排出内邪。