半岛官网中学生200米跑步猝死一组可怕数字警醒父母缺乏锻炼的孩子有多危险9月9日，山东临沂市费县瑞文学校一名初三男生，下午2点半，在学校进行集体跑步训练时，突然倒地不起。

　　家长认为，当天的天气比较炎热，气温高达30度，孩子跑步时穿着厚厚的校服。若不是学校死搬硬套地非得统一服装，孩子也不会因为短距离的运动而猝死。

　　这些孩子在体育课跑步猝死，都是因为学校不合理的要求导致的吗？其实不然，孩子缺乏体能锻炼，才是出事故的真正元凶。

　　越来越忙的他们，再也腾不出多余的时间运动，导致孩子们像温室里的花朵一般，经不起一点风吹雨打，一场突如其来的风暴就可以将它们全部折断。

　　越来越多的悲剧，给每个家长都敲响了警钟。让孩子更好前行的前提，是拥有一个健康的身体，而非优异的成绩。

　　4月24日，河南周口郸城县，某中学一名初三学生，在上体育课时跑步晕倒，摔倒在水泥操场上，后送至医院，抢救无效死亡。 10月12日晚，武汉国际学校一名年仅14岁的中学生，在学生集体夜跑时，突然身体前倾倒地不起，送至医院抢救无效后身亡。 ……

　　至今为止，还有不少家长拼命让孩子努力学习功课半岛官网入口，而忽视孩子的身体锻炼，认为学习第一，其他的都是次要的。

　　朋友小凌是一位全职妈妈，为了不让8岁的儿子涵涵学习掉队，每天除了要求儿子完成老师布置的作业外，还给儿子报了各种补习班，国学、钢琴、书法、作文样样不落半岛官网入口，涵涵每周要在七八个补习班里来回奔波，非常辛苦。

　　有好几次，我劝小凌不要给孩子太大压力了，孩子会累趴下的。但小凌觉得，对孩子不能太宽松了，不然会输在同龄人的起跑线上，于是坚持自己的“鹰式教育”。

　　为了应付这些辅导班，涵涵几乎没有时间和同龄人一起奔跑打球，导致孩子严重缺乏体能锻炼，经常生病住院。

　　我们的孩子只有拥有健康的体魄，未来的一切美好才会与他们环环相扣，成绩再好，身体太差，其他的一切都是空谈。

　　9岁男孩苏木，暑期没有上任何补习班，爸爸要求他学习各种各样的户外运动，皮划艇、滑雪、游泳、野外生存等。

　　苏先生要求儿子，每天任意一项运动必须要玩够两小时，才能做作业，不达到规定的运动时间，不准做作业。

　　小泡芙为了安慰，被没收了玩具哭到心碎的小伙伴嗯哼，在车上表演起了玩单杠，小姑娘惊人的臂力惊呆了在场的所有爸爸。

　　众所周知，小泡芙的爸爸刘畊宏是一位酷爱运动的老爸，平时做运动也会要求小泡芙一起加入，所以养成了孩子爱运动的好习惯。

　　父母的运动量与孩子的运动量成正相关。父母每天安排时间与孩子一起互动做运动，久而久之，孩子也会爱上运动。

　　那么如何针对孩子不同的体质，加强体育锻炼，让孩子既能强身健体，也能通过学校的体能测试，家长们不妨这样做。

　　体质差的孩子运动之初，可以进行少量运动，等到通过一段时间的坚持运动，增强体质后，再增加运动量。

　　户外活动不仅可以有利于皮肤合成维生素D，从而促进钙的吸收，而且对孩子的肌肉、骨骼、呼吸、循环系统的发育以及全身的新陈代谢都有良好的促进作用。

　　家长不仅可以陪同孩子一起强身健体，还能在运动中增强亲子关系，拉进彼此的感情，是一项不错的运动选择。

　　体质比较好的孩子，他们对运动有一定的耐受力，因此，可以做一些身体可以承受的，运动时间比较长的运动。

　　这类运动也是学校规定的应试考试内容，加强这几项体育锻炼，不仅可以强身健体，还能轻松应对体能测试。

　　跳绳、仰卧起坐、立定跳远等运动，被纳入中小学生体能测试的必考项目中，是每个孩子都必须要学会的运动。

　　家长可以培养孩子运动习惯，规定每天半小时的体能锻炼。当然若是家长跟孩子一同锻炼，也会增强孩子的运动自信心，也是他们坚持运动下去的动力源泉。

　　许多孩子爱吃重油重盐类食物，越吃越胖。还有的孩子吃饭时喜欢玩手机半岛官网入口，养成了边吃饭边玩手机的坏习惯。

　　2020年教育改革，特别提出了坚持“五育”并举的全面发展素质教育。“体育”也成了“五育”中最重要的一项。

　　改革特意强调，开齐开足体育课，将体育课纳入必考科目，让每个孩子掌握1-2项运动技能，提高孩子的素质教育。