半岛官网体育对现代健康的重要性体育对现代健康的重要性马胜凯华阴市岳庙高级中学陕西华阴710042摘要：通过对体育与健康的本质认识，阐述体育对健康的重要作用及全面健康的发展对体育的需求。关键词：体育健康重要性作者简介：马胜凯：男，(1979-)陕西华191．Z,．，华阴市岳庙高级中学体育组教师。【中图分类号】G804【文献标识码】A【文章编号】1002-2139(2009)-16-0226-01一、前言人们经常谈到健康，那么怎样才能算是健康?具体地说就是发育良好，体格健壮，功能正常，有劳动效能的状态，即生理健康和心理健康。而体育锻炼是生理健康的保障，体育教育则是发展人的心理健康的有效手段。我们提倡全民健身，也就是...

　　体育对现代健康的重要性马胜凯华阴市岳庙高级中学陕西华阴710042摘要：通过对体育与健康的本质认识，阐述体育对健康的重要作用及全面健康的发展对体育的需求。关键词：体育健康重要性作者简介：马胜凯：男，(1979-)陕西华191．Z,．，华阴市岳庙高级中学体育组教师。【中图分类号】G804【文献标识码】A【文章编号】1002-2139(2009)-16-0226-01一、前言人们经常谈到健康，那么怎样才能算是健康?具体地说就是发育良好，体格健壮，功能正常，有劳动效能的状态，即生理健康和心理健康。而体育锻炼是生理健康的保障，体育教育则是发展人的心理健康的有效手段。我们提倡全民健身，也就是让全民行动起来，参加必要的体育活动，这样不仅陶冶了人们的情操，提高兴趣，同时也提高了人们的免疫能力。从而更好的投入到工作和学习中去．提高工作和学习的效率，促进社会的发展。二、分析与论证1．健康的标准1981年联合国世界卫生组织对健康下的定义是：。健康：不仅是没有疾病和虚弱．而且包括体格、心理和社会适应能力的全面发展。”衡量现代健康的十条标准是：①精力充沛，对担负日常生活和繁重的工作不感到过分紧张疲劳。②乐观积极，乐于承担责任。③善于休息，睡眠好。④应变能力强，适应环境能力强。⑤能抵抗一般性疾病。⑥体重适当，身体匀称。⑦眼睛明亮，反应敏锐。⑧牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙根颜色正常，无出血现象。⑨头发光泽，元头屑。⑩肌肉丰满，皮肤富有弹性半岛综合。显然身体、精神和适应社会三个方面的全面发展．才是健康的要求，那么怎样才能达到这个要求呢?这就需要人们有效的进行体育锻炼，以提高自身能力水平。2．体育的本质体育就是身体教育，具体地说体育是以身体运动为手段达到增强体质．使身心得到正常发展的教育活动。曾在他的《体育之研究》中提到：。体育之效，在于强筋骨，因而增知识半岛综合，因而强感情。因而强意志。筋骨者，吾人之身；知识、感情、意志者，吾人之心；身心皆适．是谓俱泰。”一语道出了体育对身心两方面健康的重要作用。三．体育对健康的促进作用3．1体育对生理健康的作用生理健康是的生命活动和各器官机能状况良好。经常参加体育锻炼的人，会使生长发育良好，体格健壮，四肢发达，身体匀称．姿态优美。同时也可以发展和提高速度、力量、耐力、灵敏、柔韧等素质。增强各内脏器官的机能，达到全面锻炼身体，增强体质的目的。(1)从解剖学角度分析经常全面的参加体育锻炼可使骨骼粗状、骨密质增厚，骨小梁不仅变粗，且排列更稠密，肌肉附着点的骨头增大，能够承受更大外力；使关节坚韧．活动范围扩大，更有利于保护自身；也可使肌肉发达，伸展性、弹性增强，耐力增加，力量增强。(2)根据生理学实验证实。体育活动可使心肌力量增强，脉搏输出量提高．心功能增；也使大脑供氧性能得到提高，增加大脑的重量和皮层的厚度，提高大脑反应的灵活性和精确性，同时也可以提高观察、记忆、判断、分析、思维等智力发展；使呼级肌发达起来，大的活动量肌体内所消耗的氧和养料及体内产生的二氧化碳等能够及时的得到补充和排出，更有利于新陈代谢，从而使人们能够适应更大的劳动。(3)在全方位的体育活动中。时常也会发生突然意外现象，人们也就会随之作出反应．然后进行处理，虽然处理的结果有好有226坏．但这也必然提高了人们对紧急或突发事件作出更为敏捷的反应．及时处理的方式。同时也提高了人们对繁重工作的承受能力。(4)通过长期的体育锻炼可促进正常的生长发育和增强对外界环境的适应能力及对疾病的抵抗能力。同时提高应激性及适应性。3．2体育对心理健康的作用心理健康是生命活动中．人们对各种客观现实压力有良好的主观承受能力和协调能力。近些年．社会上多了心理医生、心理咨询这～职业，且门庭若市，人来人往，这说明现代生活中心理健康问题已是不可忽视的，但是长期进行体育活动会对心理健康有促进作用。(1)曾有人做过这样的实验：对一些整天由于各方面压力埋头苦学．且内心想获得部分自由的同学进行为期两周的适当体育活动．结果发现他们中绝大部分都非常愉快，性格也开朗许多，且最重要的学习也倍感轻松、自信心也有所提高。由此．我们可以认为体育活动不仅能使人们心情愉快，同时对学习工作能起到事半功倍的效果。这说明人的心理处于一种良好的状态。(2)现阶段。我们从各媒体中得知，不少人因学习，工作等方面给自己带来的巨大精神压力使得他们崩溃。有的学生甚至杀死自己的生母，有的呈现精神症，有的对领导稍有份量的要求，伺机报复等。总之，心理健康已影响到我们的正常生活。造成以上现象的前因，我们可以想象到现代学生、刚进人工作岗位的青年人中，有多少人经常参与体育活动。整天因繁重的学习任务，巨大的工作压力而忙碌不停。把体育活动早已抛弃到九霄云外，而通过长期体育活动可逐渐改变这一现状．由于当把人融人到体育括动中时．要完成必须的规则要求或相关任务．所以促使你在一种愉快、动态的氛围中开动脑筋、调节心理，使自己在吃苦耐劳、心理承受能力，团结友爱，勇于奉献、果断、勇敢等方面不断提高，也使得心胸更加宽广，待人更加宽宏大量，勇于向困难挑战的信心增强。三、结论与建议在变化日新月异的当今．一个人的成长、发展是需要全方位的，尤其是我国现代的中小学生，由于大多数独生子女，父母从小对他们娇生惯养及社会因素，使得他们从小就心胸狭窄、自私、脆弱、懒惰、忌妒心强、身体能力低下，所以要全面健康的发展自身。就必须长期的参与体育活动．而我们更加需要良好的体魄和健康的心理去适应社会，体育本身存在着一定的兴趣性和挑战性．人们也能认识到体育对身体的重要性，人们在参与体育活动中往往会自然地融人其中。建议：随着全民健身的不断深入，人们对现代健康观念的清楚认识，我们要在日常的学习、劳动、工作生活中，坚持体育活动，加强心理修养。在这人人都能适应的环境中不断调整自己半岛综合、提高自己，来适应现代社会的需要，使我们成为当今社会的现代健康人。参考文献：『11树立现代的健康观，九年义务教育三年制初中《体育》教师教学用书．1998年4月