半岛综合游泳运动的分类 游泳、跳水、水球、花样游泳 大众游泳 冬泳国际业余游泳联合会管理着4个项目的开展，它们是游泳、跳水、水球和花样游泳。但实际上，这些项目都有各自的训练、比赛和理论体系。我们主要讲单纯的游泳项目，不包括跳水、水球和花样游泳。

　　指有特定技术要求，按游泳竞赛规则规定进行竞赛的游泳项目。它可以分为在游泳池比赛和在公开水域比赛两大类。如自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳（又称海豚泳）和由这四种游泳组成的个人混合游泳，以及接力游泳比赛游泳。竞技游泳主要是以速度来决定名次的游泳，是根据国家的游泳竞赛规则进行的，称为竞技游泳。奥运游泳比赛项目，共有32个+2个马拉松正式比赛项目。

　　100米蝶泳 、100米蛙泳 、100米仰泳 、100米自由泳 、10公里公开水域 、1500米自由泳 、200米蝶泳 、200米个人混合泳 、200米蛙泳 、200米仰泳 、200米自由泳 、400米个人混合泳 、400米自由泳 、4x100米混合泳接力 、4x100米自由泳接力 、4x200米自由泳接力 、50米自由泳

　　100米蝶泳 、100米蛙泳 、100米仰泳 、100米自由泳 、10公里公开水域 、200米蝶泳 、200米个人混合泳 、200米蛙泳 、200米仰泳 、200米自由泳 、400米个人混合泳 、400米自由泳 、4x100米混合泳接力 、4x100米自由泳接力 、4x200米自由泳接力 、50米自由泳 、800米自由泳

　　奥运会要求宽25米，另外还有长度只有一半即25米的游泳池称为短池。水深大于1.8米。有8个泳道，每道宽2.5米半岛综合，边道另加0.5米，两泳道间有分道线，分道线用浮标线分挂在池壁两端，池壁内设挂线。

　　奥林匹克运动会是在奥林匹克主义指导下，以体育运动和四年一度的奥林匹克庆典——奥运会为主要活动内容，心理和社会道德全面发展，沟通各国人民之间的相互了解，在全世界普及奥林匹克主义，维护世界和平的国际社会运动。奥林匹克运动包括以奥林匹克主义为核心的思想体系，以国际奥委会、国际单项体育联合会和各国奥委会为骨干的组织体系和以奥运会为周期的活动体系。

　　基层的游泳比赛和划分年龄组的游泳泳比赛，可以在上述项目的基础上，根椐比赛的目的和参加者的具体情况设置不同的比赛项目。随着游泳运动的普及，目前又出现了许多的竞技游泳比赛项目，如分齡、公开水域游泳比赛、残疾人游泳比赛半岛综合、冬泳比赛等。

　　大众游泳是以增强体质为宗旨，丰富人们文化生活为目的的大众游泳活动。如娱乐游泳、水中游戏、康复游泳、健身游泳等。

　　水中游戏是以促进身体健康、帮助加快熟悉水性、提高水感为目的，以它特有的内容、情节、形式、规则及要求，而出现的一种有组织的水中体育活动。它既可以作为一般的身体锻炼和身体机能的积极恢复，又可以作为游泳教学的辅助练习。

　　水中游戏的内容生动活泼、丰富多样，且有知识性、趣味性、娱乐性和竞赛性，容易激发青少年学生和广大游泳爱好者的积极性。

　　水中健身操也称水中体操，目前在世界各国都较为流行，它主要是利用水的浮力、阻力、压力和通过四肢、躯干的活动以及利用水环境使能够做水平的运动，来提高心肺机能、肌肉力量和关节的柔韧性。

　　经常参加冬泳活动的人，能锻炼身体，提高御寒和抗疾病的能力。由于在冷水中不停地运动，体内能量的消耗就比较大。为及时地供应养料，要求心脏的收缩力量加大半岛综合，次数增多，血液循环加快。经常参加冬泳，能使心脏肌肉增厚，收缩力增强，每搏输出量加大。

　　冬泳时需要大量的氧气，迫使呼吸器官加大工作量，从而提高呼吸器官的机能，使人的肺活量增大，胸围增宽，同时减少呼吸次数。由于经常受冷水刺激，为使身体适应外界气温和水温的变化，大脑皮层需要加强对身体各器官进行调节，久而久之，提高了体温调节的功能，促进了神经系统的改善。

　　游泳健身处方是指针对个人身体情况而采用的一种科学的定量化的锻炼身体的方法。要避免不合理的运动所带来的伤害和事故，以更好地达到健身和放置疾病的目的，促进身体锻炼的普及化和科学化。