半岛全站华神康护 常年鼻子“一窍不通”？鼻腔疾病预防重在日常护理。据世界卫生组织调查，全球过敏性鼻炎患病率为11%，而我国过敏性鼻炎的平均发病率为10%至15%。

　　每年这个时候，都是过敏性鼻炎的高发季，很多人会打喷嚏、流鼻涕，嗅觉下降，说话常伴随浓厚鼻音。有人甚至常年鼻子“一窍不通”，夜间张口呼吸，晨起咽痛难忍bandao.com，严重影响睡眠质量和心情，非常影响健康及生活质量。

　　鼻子，是我们身体的守护者，它默默承担着气流进出的重任，保证我们的呼吸通畅，同时，它也是一个高效的“过滤器 ” ，滤走细菌灰尘，减少炎症，守护我们的健康。

　　避免过度劳累、睡眠不足，因为这会使免疫力下降，病毒会乘虚而入，从而导致发病。有很多鼻炎患者都是由于免疫力低造成的，而增加免疫力的方法就是加强锻炼。

　　坚持每天锻炼，如晨跑、游泳、冷水浴、冷水洗脸等都可以增强体质bandao.com，提高对寒冷的耐受力。只有加强体育锻炼，才能够增强人的机体免疫力，才能尽可能避免鼻炎疾病的出现。

　　避免受凉，预防感冒，鼻炎之所以会出现，与经常感冒有很大的关系，所以经常感冒的人，在平时一定要注意保暖，如果发现自己感冒了，一定要及时的治疗，避免由于感冒加重而引起鼻炎。

　　注意饮食卫生，经常吃清淡、易消化、富有营养的饮食，尽量不要吃葱、姜、蒜等辛辣、刺激性食物，容易诱发鼻腔粘膜充血导致鼻塞加重。

　　尽量不吸烟，少吃发物或者寒性食物，不要吃含有添加剂和油腻等不容易消化的食物，以免诱发呼吸道的过敏反应。

　　远离致敏原，常见的致敏原有空气尘土、工业废气、刺激性气体（如二手烟）、致敏性食物（如虾、蟹、贝壳等）、尘螨。

　　尽量避免潮湿的环境，减少灰尘的吸入，定期清理环境，尤其对于过敏性鼻炎患者，建议每周用热水清洗床上用品和毛绒物品，并用烘干机烘干，或在太阳下暴晒。

　　《变应性鼻炎诊断和治疗指南（2015）》指出，过敏性鼻炎虽然目前尚不能彻底治愈，但通过规范化的综合防治，患者的各种症状可得到良好控制，并显著改善生活质量。目前常用的治疗方法包括“过敏原回避”、“药物治疗”、“免疫治疗”以及“外科治疗”。

　　过敏症状长期存在且越来越严重时，需要及时去医院，找出过敏原，进行规范的系统治疗bandao.com。包括在医生指导下根据情况选用抗过敏的药物控制，同时根据体质及全身表现，采用中药治疗，可以达到延长缓解期，减少或减短发作期的目的。