半岛官网入口成年人应该怎么运动？王陇德院士给出以下三点建议坚持运动20余年的王陇德院士也曾说过，运动是预防脑卒中等慢病的首要因素。以下是他给出来的运动建议半岛网址，一起运动起来吧

　　好的运动状态是坚持经常运动半岛网址，一周运动五六天，休息一到两天半岛网址。运动时间：运动需要达到一定量的消耗，运动时间要保证平均到每天有半个小时。

　　如果一周运动三次，需要保证每次一个小时。运动强度：运动强度一般以心率做衡量指标，建议运动的时候，心率能够达到170减去年龄的数值（次/分）。