半岛综合各项运动的好处从小学开始一直到大学结束，学校都会开运动会或者上体育课，由此可见各项体育运动的好处有很多半岛·体育中国官方网站平台登陆，而且我们十分有必要进行一些体育运动，这样才能不断今天我们的身体健康和强壮，各种体育运动的好处各不相同，人们可以根据自己的需求去选择自己比较喜欢的运动来锻炼，接下来让我们一起来了解一下各项体育运动的好处。

　　加拿大科学家发现跳探戈的人在行走、单腿站立或在有限空间转身能力的表现要比一般人突出，他们的平衡能力、姿态和运动协调性都比较好。研究人员指出，因人在跳探戈的时候，旋转的动作能够使舞者加快思考速度，脚步敏捷。

　　美国哈佛大学公共卫生学院和南丹麦大学的研究人员，对数万名中年女性进行了为期8年的跟踪调查，对其运动情况等进行详细分析发现，一些有助于增强肌肉力量的运动（哑铃、负重锻炼等抗阻力训练，以及瑜伽、拉伸运动等低强度的肌肉调节训练），能够有效降低罹患2型糖尿病的危险。

　　具体来说，每周锻炼3.5小时可使患2型糖尿病的风险降低30%～40%：每周锻炼1小时可使糖尿病风险降低13%。其中，每周至少进行150分钟的 有氧运动，并配合至少1小时的肌肉力量锻炼者，效果最好。

　　一般中老年男性比较容易患下肢静脉曲张，年轻人也可以做些健身运动从而达到预防的效果。做踢腿运动时做站立姿势，双手叉腰或手扶栏杆，左右腿互换向前踢，各16次，每天早晚各做一次。

　　澳大利亚一项新研究发现游泳可增加大脑血流量，有益于大脑健康，当人浸在水里时，大脑中动脉血流量增加了14%，大脑后动脉血流量增加了9%，有助于改善血管健康。

　　骑行能预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性。现代运动医学研究结果表明，骑自行车是异侧支配运动，两腿交替蹬踏可使左、右大脑功能同时得以开发，防止早衰及偏废。另外，每天骑单车4英里（约6.4公里）的人，比不骑车的人，患心脏冠状动脉疾病的机率低50％。

　　运动的好处多多，不管你是年轻还是年老，现在开始运动都不会太晚，保持健康的体魄和一颗年轻的心最重要。

　　用于增强身体素质的各种活动。内容丰富，有田径、球类、游泳，武术（指其中一部分武术）、登山，滑冰，举重，摔跤，自行车等项目.体育具有强身健体、娱乐，另外还有教育、、经济等功能。也可以说所处的历史阶段不同，体育就具有不同的功能，但是自从体育产生以来半岛·体育中国官方网站平台登陆，枪身健体及其娱乐自始至终是体育的主要功能。体育是一种复杂的社会文化现象，以身体活动为基本手段，增强体质、增进健康及其培养人的各种心理品质为目的。尤其是随着社会经济的发展，人们的生活水平得到了提高，人们对精神方面的需要高于对物质方面的需要。人们对于体育的认识不只限于强身健体的方面，希望通过体育活动的参与得到更多的精神享受。

　　3、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对活动时错综复杂变化的判断能力半岛·体育中国官方网站平台登陆，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。

　　4、体育锻炼有利于骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。

　　1、体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展；

　　以上对于各项体育运动的好处一一进行了列举，如果你比较喜欢哪种运动的话，就可以先了解一下它的好处有哪些，这样也能更加有计划地进行体育运动，当然如果你想要减肥的话，则应该去跑步，因为根据实践表明，跑步最有利于人们减肥成功，能够在最短的时间内让您达到预想的效果。