半岛综合三个层次递进！通过运动锻炼#头条创作挑战赛#人们通过运动锻炼，来增强身体健康半岛网址、提高抗病能力，这样就能更好地满足、适应于日常生活、工作劳动和社会的各种活动半岛网址。

　　通过无氧运动和有氧运动的锻炼，能促进人的肌肉组织更结实或粗壮，力量和耐力得到提升，同时也消耗掉了不少多余脂肪，从而使四肢更灵敏，体型更健美。

　　通过进一步的持续锻炼，人的心脏泵血功能、肺活量也得到了较大的提升，有利于心血管和呼吸系统的健康；也促进了内分泌和消化吸收系统的功能，加速了人的新陈代谢顺畅过程。

　　又经过长期的身体锻炼，不仅改善了体质；增强了体能，也逐步战胜了不少困难，形成了自律生活、习惯运动的锻炼特点，收获了坚定的意志半岛网址、顽强的毅力，成熟的心智。